1. 百合花茶

【材料】百合2克，绿茶2克。

【用法】将百合、绿茶放入杯中，用沸水冲泡即可，日常饮用。

【功效】润肺，止咳，平喘，养心安神。

健康么么茶(https://www.daowen.com)

女性宜根据个人肤质选饮食

干性皮肤的人皮肤红白细嫩，发干，易起皱、破损，对理化因子较敏感，容易过敏。从人的体质上看，油性皮肤多为“体内湿重”；相反，干性皮肤者体内水分异常少，为“燥”。从现代医学观点看，油性皮肤者，皮脂腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌较多，皮肤毛细血管扩张；干性皮肤者，皮肤内水分不足，新陈代谢缓慢，皮脂腺功能减退，皮肤表面干燥。因此，不同的饮食调养能够对皮肤造成影响，在不影响营养平衡的情况下，不同类型的皮肤可针对性地选合适的食品。

油性皮肤饮食宜选用凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热及油脂多的食品，如奶油、奶酪、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁等。

中、干性皮肤宜多食豆类（如黑豆、黄豆、赤小豆）、蔬菜、水果、海藻类等食品。少吃禽畜类、鱼贝类等食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。宜选用活血及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花、枸杞子、玉竹、百合、桑寄生、桑葚等。