2. 解郁百合茶

【材料】茯苓15克，莲子30克，百合15克，酸枣仁9克，柏子仁6克，蜂蜜适量。

【用法】将茯苓、莲子、百合、酸枣仁、柏子仁加适量水，以小火煮30分钟，放凉后加蜂蜜调味即可。下午或睡前2小时饮用。

【功效】镇静，安神，治疗心烦、心悸。还可改善因体力透支、太过劳累及烦恼过度而引起的失眠、心烦、睡眠不佳、皮肤干燥等症状。脑部血管迅速收缩，引起大脑供血不足，还可能出现眩晕、休克等各种病症。应该保证室内外温差不超过5摄氏度为宜，天气很热时，空调也不宜调到24摄氏度以下。

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夏季一时贪凉伤健康

夏季天气太热的时候，人们总希望自己能迅速凉快下来，于是，有人便会有因口渴狂灌冰水，大汗淋漓下冲凉水澡这样的极端行为。健康专家提醒，这些方法看似痛快，却会让身体吃不消。

不少人因感觉室外太热，气温高，一进屋就打开电扇，站在前面直吹，或是把空调开到很低的温度。其实，这样的做法对健康伤害很大。人体在室外、阳光下吸收大量的热量后，为了排热，肌肤所有毛孔都处于“张开”状态，不管是电扇直吹，还是空调设置低温，都会使全身毛孔快速闭合，导致体内多余的热量不能排出，易引起热伤风、高热。同时，因为

有些人为图一时凉快，进家直奔浴室，冲个凉水澡。大汗时冲凉水澡更不科学。回家后可用热毛巾擦脸、擦身，促使皮肤水分蒸发，协助人体降温。也可洗个温水澡，让毛孔开放、毛细血管保持扩张，这样不但有利于机体排热，洗完还会有惬意的凉爽感。