5. 茼菊茶

【材料】鲜茼蒿100克，菊花数朵。

【用法】将上述材料放入茶壶中，加适量沸水冲泡，随意饮用。

【功效】祛风化痰，减肥。

健康么么茶

别用牛奶代替早餐(https://www.daowen.com)

早餐时间，胃肠经过一夜的排空，已经做好了迅速消化吸收食物的准备。牛奶在这时单独进入胃中，由于是液体，在胃中停留时间较短，蛋白质未能得到较好的消化就进入小肠，使小肠的消化负担加重。

如果早餐只喝一杯牛奶，身体在缺少能量的条件下只能分解牛奶中的蛋白质，顶替本应由碳水化合物和脂肪提供的能量，但却无异于杯水车薪，很快就会被消耗掉了。从这个过程中可以看出，在早餐时间的空腹状态下饮牛奶，牛奶中珍贵的营养成分会被全部浪费掉。

此外，仅从热量的角度上来讲，牛奶代替早餐也不适合。早餐为人体提供的热量应该至少达到全天总热量的1/4，而250毫升牛奶所能提供的热量，不足以支撑上午的学习或工作。

如果你能把牛奶作为早餐的内容之一，并且在先进食50克左右主食的情况下再喝牛奶，或者在喝牛奶的同时吃些饼干或面包，让进入胃中的食物不是只有牛奶自己，那么就能延长牛奶在胃中的停留时间，使它得到比较好的消化吸收。