每天五分钟做手部保健操
（1）十指相碰
十指分开，十个指头肚分别相对，然后一起一碰为一拍，连续做四个八拍。
（2）十指相握
十指分开，十个指头交叉在一起，然后握手。一握一松为一拍，连续做四个八拍。
（3）十指交叉
十指分开，十个手指相叉，两手用力叉两手指骨分叉处，一起一叉为一拍，连续做四个八拍。
（4）叉虎口，打合谷
两手虎口对叉，连续做两个八拍，换手做两个八拍。
两手拇指握在手掌中，四指伸直，手掌朝下，两手侧突出肌肉相互对碰，每碰一次为一拍，连续做四个八拍。
（5）拍手，搓手
两手掌对拍，每拍一次为一拍，连续拍四个八拍。(https://www.daowen.com)
两手掌对搓，一上一下为一拍，连续搓四个八拍。（注：以两手掌发热为准）
知识延伸阅读
合谷穴，一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
健康么么茶
吃盐多对女性健康危害大
现代生活中提倡少量食盐。对于女性来说，食盐过量也会给皮肤带来些许危害，容易造成雀斑、面部浮肿、皱纹增多等。
众所周知，盐的主要成分是氯化钠。氯、钠和钾是人体电解质的主要成分，而钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同捍卫身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被打破，必然会对人体造成危害。
·雀斑：吃盐过多除了会使脸色变得黑黄外，还有可能导致脸颊长出雀斑。若同时摄取动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更明显。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄取量控制在6克以下。
·脱发：吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近些年，国外不少研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步造成排钠障碍，从而使血压升高、蛋白质代谢紊乱，影响头发中蛋白质的形成，使头发枯黄。
·另外食盐过多还会因水分代谢出现紊乱，导致水分滞留在体内而出现面部浮肿。同时女性若吃盐过多，体内钠离子增加，就会引起面部细胞失水，从而造成皮肤老化，长此以往皱纹会增多。