上班族驾车间隙的手指保健操
驾车上班的你，可以利用停车间隙或休息时间，因地制宜地做做手指保健操，不仅可以锻炼手指的灵敏度，而且有健脑和健身的作用。
（1）坐姿，双手胸前平举，手心向下，五指分开。用力握拳2～3秒钟，然后松开，放松手腕，抖腕，重复4～6次。
（2）坐姿，双手胸前平举，手心向下，右手握拳然后松开，同时左手握拳然后松开，两手交替进行，重复20次或更多，逐步加快速度。
（3）坐姿，合掌，手指交叉屈指，交替弯曲和松开手指，重复20～30次。
（4）坐姿，双手下垂，手指分开，置于凳面上，在30～60秒钟内，轮流用左、右手手指有力地叩击凳面，然后双手手指同时叩击。
（5）坐姿，双手内屈，用大拇指轮流接触食指、中指、无名指和小指，动作速度和用力逐步增加，重复15～20次。
（6）坐姿，双手胸前平举，手心向下，手指分开，手掌外翻向前，还原，重复15～20次。(https://www.daowen.com)
（7）坐姿，双手侧举，屈肘，手腕放松，自然下垂，双手抖动，屈伸手腕，重复15～20次。
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驾车族须防被关节炎攻击
逐渐拥挤的道路显示了一种现实情况：有车一族正在不断增加。不过，在您享受汽车带来便捷的同时，是否想到，它还会带来关节问题呢。有关专家提醒，由于开车需要长时间固定在一个位置，关节很难活动开，所以驾车族们很容易成为关节炎的“攻击对象”。驾车一族预防关节炎是很必要的。在驾车的过程中，可从以下几个方面进行预防。
首先，关节炎的形成与空气湿度有很大关系。当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。因此驾车时，既要考虑车里的通风情况，又要把握好车内温度，温度太低时，要调节车内暖风。
其次，当踩踏板距离、背部倾斜不合理时，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎关节炎，或腰椎间盘膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身体不要长时间朝一个方向倾斜，驾驶一两个小时后休息一下，调整驾驶座位，弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌，用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。
再次，开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态，容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位，可能形成颈椎关节炎。驾驶者在开车间隙，如等交通灯时，头部向左右各转10次左右，可有效预防颈椎病的发生。