人为什么要喝水？

水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物，都要用水维持最基本的生命活动。人可以几天不吃饭，但不能一天不喝水。水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体。人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中，水还具有散热、调节体温、润滑关节和脏器官等作用。水对人类生命至关重要，如果人体失水达10%～20%，就会危及生命。所以说，水是生命的源泉这个说法一点儿也不夸张。

喝什么样的水最好？

呈弱碱性的水对人体是最有益的。纯净水一般呈弱酸性，矿泉水一般呈弱碱性。所以平常我们最好多喝些矿泉水，而减少纯净水的饮用。自来水烧成的白开水，大部分也是酸性的。不过，相比较能让人骨质疏松的碳酸饮料，白开水也是一种不错的选择。至于茶和咖啡，喝多了会带走人体内的水分，所以应该尽量少饮用。

怎样健康地饮水？

人要根据机体的需要来喝水。正常人每天清水的摄入量最好保持在2～2.5升，饮水间隔最好在两小时左右。每天早晚一杯水，对人身体很有好处。餐前餐后一杯水，帮助开胃和消化。白开水比饮料更健康。喝水时，应该小口小口地，间歇式地喝水，这样可以减少心脏的负担。不过要是便秘的话，可以大口地喝水，因为这样可以刺激肠蠕动，促进排便。感冒、呕吐、运动、洗澡，这些特殊时刻，更应该补充水，以免造成体内水分的过度流失。另外，喝水不能在你感到渴的时候才进行，因为当你感到渴的时候，身体已经轻微失水了。因此，喝水也是一门学问，我们要健康科学地饮水。