第三部分　睡眠问题

很多孩子都有睡眠问题，比如寻求感官刺激的孩子、有注意力缺陷多动障碍的孩子、孤独症谱系障碍孩子⁽¹⁾，他们好像整天都是精力充沛，越到睡觉时间越是兴奋。他们没办法安静下来，也很难养成按时睡觉的习惯。家长们都知道应该保证孩子的睡眠，这样他们才有充分的体力和精力进行第二天的活动，但是，让他们上床就像是不可能完成的任务，老师们会反映孩子第二天瞌睡不断，或者很难集中注意力。有些孩子因为缺乏睡眠而感到不舒服，还会导致问题行为。还有些孩子睡前准备没有困难，但睡得不踏实。由于听力过度敏感，他们受不了噪声，比如狗叫的声音、水龙头开关的声音，街上的车开过去甚至是风声都可能惊醒他们。睡眠不足，早上就起不来，而家长们必须赶时间，让他们按时上学，这就容易引起冲突，造成家庭里的负面氛围。负能量爆棚的结果就是：一大早起来家里就鸡犬不宁，孩子一整天可能都会变得容易激惹，情绪焦虑，陷入无序状态。还有一些孩子，比如孤独症谱系障碍的孩子，可能对于入睡和起床有自己一套非常刻板的程序和仪式，这样就会浪费很多时间，或者影响到其他家庭成员。(https://www.daowen.com)

(1)　译注：参见《孤独症谱系障碍儿童睡眠问题实用指南》，［美］特里•卡茨（Terry Katz），［美］贝丝•马洛（Beth Malow）著，王广海、鲁明辉译，华夏出版社，2017．