六、皮肤护理

1.足部浸泡方法　每晚用37℃左右的温水，浸泡5～10min，不宜时间过长。洗前用水温计测量水的温度（如无水温计，用手腕内侧或请家人代试水温，水温以无烫感为宜），避免烫伤。

2.足部浸泡注意事项

（1）双足洗净后用毛巾擦干，勿忘擦干趾缝皮肤。宜选择柔软、吸水、浅色毛巾。柔软毛巾可以保护足部；吸水毛巾可以用于擦干足部使其保持干燥，因为潮湿的环境是真菌感染的培养基；浅色毛巾可以帮助觉察有无足部出血、分泌物等异常情况。另外请家人或用镜子检查自己的足底和趾缝，看看有没有破皮、水疱、足癣、肼胝或鸡眼。检查有无灰趾甲或嵌甲等。

（2）有甲真菌感染的患者出现趾缝皮肤变白、破损，有痒感，有灰趾甲时，要在医师的指导下，使用抗真菌药物治疗。鞋袜清洗后在阳光下暴晒。

（3）皮肤干燥者，每次清洗足后涂抹润肤霜，但要避开足趾缝。已有足部干裂者可涂抹尿素霜。(https://www.daowen.com)

3.足部浸泡禁忌　足部皮肤破损；有冠心病、心功能不全、脑卒中（中风）病史；伴静脉曲张；神经、缺血性病变同时存在；有足癣，胼胝变黑色（胼胝下出血）。

4.足部按摩　足部按摩每日早、中、晚各1次，每次10min，动作轻柔，应从下往上按摩，以改善足部微循环。

5.趾甲修剪　修剪趾甲时，平剪成“一”字即可，不要斜剪，趾甲的两侧缘不可修剪过深，剪后需要磨平。不可去修脚店修剪，趾甲畸形的患者应去糖尿病足专科门诊处理。

6.注意事项　切忌使用热水袋、电热毯、暖壶等取暖设施，勿烤火、拔火罐、艾灸，以防烫伤。

7.规律运动　每周至少进行150min有氧运动，并结合2～3次的抗阻力运动。卧床患者可于床上“蹬自行车”以改善循环，防止肌肉萎缩。

8.及时就医　当出现以下情况时，请及时就医：有小伤口或水疱，尤其是合并感染时；当下肢出现麻木、刺痛、感觉消失时；当足部感发凉、趾头变色、疼痛等。当有鸡眼、胼胝不能自行处理或去非正式医疗机构处理，必须到正规医院治疗。