心理训练的目的和作用

心理训练的主要目的是提高自控和调节能力，增强心理弹性，达到最佳的心理状态。心理训练的主要作用具体来讲就是：①增强环境适应能力；②树立自信，缓解疲劳和厌倦感；③增强自我管控情绪的能力；④提高适应社会能力；⑤改善人际关系；⑥提高生活满意度和幸福感。(https://www.daowen.com)