用身体语言助你一臂之力
在与人交谈时，我们会用五官来获取对方传达的信息，但从五官获取的信息量不是一样的，其中视觉占82%，听觉占11%，其他占7%。这也说明了我们在和别人交流的时候，并非只用语言来传达信息，甚至语言只占比较小的部分，我们还会用到许多肢体动作。
肢体语言协助有声语言将所要表达的内容展示出来，人们的举手投足都会传递出大量信息，显露出主体的思想情感和文化修养。
心理学对情绪的研究分为几个方向，其中一个领域就是在不同的情绪下身体的反应，其中包括面部变化、肢体动作、本能反应和生理信号。
肢体语言是指通过头、颈、手、身等人体部位的协调活动来传达人物思想，形象地表情达意的一种沟通方式。在职场表达中，我们可以学习如何更好地利用肢体语言来表达自己，以利于在简短的沟通中让对方更快理解自己的意思。另外，我们也可以更好地理解对方的肢体语言所传达出来的信息，以便于我们更全面地抓住对方的重点，展开深入交流。
要更好地运用肢体语言来辅助自己更简洁、更有针对性地表达，首先要知道肢体语言的一些要领。
第一点是眼睛。肢体语言包括面部表情，在面部表情中，眼睛是非常重要的部分，我们在和他人交流的过程中，要学会巧妙地运用眼神来传情达意。
眼神接触时间过长或过短地看着对方，都是失礼的行为。研究表明，在沟通的过程中，目光接触对方脸部的时间占全部谈话时间的30%—60%是最合适的。如果超过这个时间，就会让人觉得你对他或她本人的兴趣比你们的谈话内容要多。如果不足这个时间，又会让对方觉得你只关注谈话内容而忽略他的感受。
在沟通时，要敢于和对方进行目光接触，也要善于和对方进行目光接触，这是一种礼貌，可以帮助你们顺利交流。如果你的目光闪烁不定，会给人情绪不稳定或者为人不诚实的感觉；如果你刻意回避对方的目光，对方会感觉你像在掩饰一些东西，或者过于胆怯，这些都会阻碍沟通的进行。(https://www.daowen.com)
如果在一些类似演讲、报告等大场合下，我们不可能和每个听众对视，这时就需要平视、扫视、点视或虚视等，以达到传递信息的最佳效果。
第二点是表情。表情也是肢体表达中很重要的部分，表情要和说话的内容相匹配，合适的表情可以更准确地传达你的意思。比如，有时你嘴上说的是损对方的话，但脸上出现的是善意的笑，那对方就知道你不是真心说他坏话，只是在开玩笑。
开玩笑时，脸上的表情起到了辅助语言的作用。有时表情甚至也可以替代简单的语言，常见的有点头表示同意、摇头表示否定、咧嘴笑表示高兴、撇嘴表示藐视等。将表情和语言配合使用，有助于你一开口就能直观表达自己的意图。
第三点是坐姿。肢体语言也可以分为静态和动态，静态则包括站姿、坐姿等。除了演讲，我们大多数和人交谈时都是坐着的。从座位的选择上，可以透露出一个人的性格和他与交谈对象的关系等。喜欢坐中间的人，常常善于表达自己，希望处于交流的中心；坐在偏僻座位的人，常常不愿意引起别人注意，或者对交谈缺乏兴趣。
与人交谈时，最好是正面对着对方，这样可以让他们清楚看到你的面部表情和肢体动作，更好地达到交流的目的。
交流时的坐姿很重要，尤其是初次见面时，身体要保持端正，这也是尊重对方的表现。
第四点是手部动作。在肢体表情中，手部是非常重要的帮助表达的部位。到一个陌生环境时，你也常会感觉双手无处安放。其实安置它们最好的办法是顺其自然，把手垂放于身体两侧。在描述一些事情时，如果双手不自觉地跟着摆动，就让它动好了。
第五点是腿部动作。腿部大体会有三种姿势——两腿分开、并拢和交叉。两腿分开属于开放型姿势，显示出稳定、自信、接受对方；两腿并拢是正经、严肃的表现；而交叉则属于防御型姿势，常是害羞、胆怯或者散漫的表现。在职场表达的过程中，最好采用两腿稍微分开的姿势，两脚平行，或者一前一后都可以，但要注意躯干挺直，否则会显得消极懒散。