薰衣草玫瑰末牛奶  松弛脑神经，助推深度睡眠

薰衣草玫瑰末牛奶 松弛脑神经，助推深度睡眠

1.适合体质

大脑容易紧张、睡眠质量差的体质。

2.聪明选材

干薰衣草1小勺、干玫瑰花1小勺、甜牛奶250ml。

3.轻松DIY

Step1：将薰衣草和玫瑰花放入200ml开水中浸泡3min后，将花草捞出。

Step2：在泡好的花茶中倒入加热后的甜牛奶，最后在杯中撒上玫瑰花末，香浓的薰衣草玫瑰末牛奶就做成了。

4.牛奶饮法

及时趁热饮用最好，能最大限度地保留花草的香味。

5.保存秘诀

可放入各种容器中密封保存，饮用时加热。

6.牛奶功效

花本身有香气，尽量不要加冰糖，以免盖过花香的特殊味道，所以选用甜而不腻的甜牛奶。甜牛奶还有抑制兴奋的作用，可安神养神，促进睡眠，睡前饮用最合适。

补养智囊团

薰衣草的香气清新优雅，性质温和，具有镇静，舒缓，催眠作用，也是失眠、多梦的人最安全又天然的纯植物药方。玫瑰花和牛奶也有助眠作用，所以，薰衣草和玫瑰花与牛奶搭配效果更佳。晚上睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的钙可缓慢地被血液吸收，整个晚上所需的血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，也可以防止钙流失，骨质疏松症。