8.5.1  保持良好生活习惯

“进入大学，时间都归自己掌握之后，很多大学生不知道该如何安排自己的作息。熬夜、饮食不规律、长时间上网等不良习惯，都影响着大学生的身体健康。”某大学学工部副部长、大学生心理健康教育中心主任表示。

一项大学生体质与健康监测研究显示：大学生身体素质大体上呈下降趋势，各单项素质变化趋势存在差异，速度和下肢力量素质有所改善，上肢力量、柔韧性和耐力素质持续降低，上肢力量和耐力素质下降是学生总分和达标率降低的主要原因。

成功的人生是一场“马拉松”，特别是对于做研究的人来说，健康的体魄更加重要。袁隆平、钟南山等科学家也一直表示，健康的身体是他们事业成功的基石。大学生现在锻炼好自己的身体，是为将来的成功储备最必要的元素。

大学生五个基本健康习惯：

1.坚持早睡早起。

2.坚持吃早饭。

3.不要久坐不动，要经常参加体育运动。

4.不要长时间玩电脑。

5.不要过度饮酒，不要抽烟。