运动系统的卫生保健

1.培养正确的姿势，防止脊柱和胸廓畸形

要从小培养学前儿童坐有坐相、站有站相，保护脊柱，预防脊柱变形。幼儿园要为幼儿提供高度适宜的桌椅（桌椅高度比一般为2∶1）；不要让幼儿长时间单肩背书包，以免造成脊柱侧弯；不要让幼儿睡软床或枕过高的枕头；等等。

2.合理地组织户外活动和体育锻炼

经常进行适宜的体育锻炼和户外活动，接受空气温度、湿度和气流的刺激，可以增强免疫力。学前儿童参加体育锻炼可使其肌纤维变粗，肌肉变得粗壮有力；促进骨骼发育，使身体长高；加速钙、磷在骨中沉积，使骨质更加粗壮结实，使韧带增厚加粗，增加关节的牢固性和灵活性。阳光中的红外线能使血管扩张，促进新陈代谢；紫外线可使皮肤里的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，有利于预防佝偻病。(https://www.daowen.com)

衣服和鞋子应宽松适度，过小会影响生长发育；过大不利于活动，还可能造成意外事故。

活动时要避免用力过猛地牵拉幼儿的手臂，防止骨折、脱臼和肌肉拉伤；避免幼儿从高处向硬地上跳，以免影响骨盆发育。带幼儿上楼梯、过马路或帮幼儿穿脱衣服时，要避免用力牵拉或提拎幼儿手臂。不宜在幼儿园开展拔河、长跑、踢球等时间长且剧烈的户外活动。

3.膳食中应提供充足的营养

钙、磷是骨骼的主要成分，维生素D能促进钙、磷在骨骼中沉积；蛋白质能促进肌肉的生长发育等。因此，要给学前儿童提供平衡膳食，保证肉、蛋、奶、豆制品的充足供给，以利于学前儿童正常的生长发育。