习惯性便秘的特点是长期便秘已形成习惯，与精神因素有关。排便时间要固定，饮食上多吃含纤维素的蔬菜。其他，如内痔便秘、神经性便秘等，应针对病因加以治疗。防治各种类型便秘的饮食准则：
第一，多吃含纤维素多的食物，如土豆、红薯、南瓜、山药等。
第二，清晨5～7点是大肠经值班的时候，此时喝一杯水可促进大便通畅。
第三，多吃蜂蜜及五仁（杏仁、麻子仁、芝麻仁、核桃仁、松子仁）。
第四，多吃三色萝卜，红萝卜、白萝卜、胡萝卜，可有助于排便。
