患了冠心病莫焦虑
被确诊告知患了冠心病的人，很容易引起心烦意乱，坐卧不安，有的病人为了一点点小事就忧心忡忡，提心吊胆，甚至紧张恐惧，有时怀疑自己得了冠心病已到了晚期而焦躁；有的病人担心自己有朝一日心脏病发作起来，心脏骤停猝死。为此，心情烦躁、焦虑，甚至看到晚辈的一举一动就大发脾气，怒气冲冲，听到晚辈无意的话语就会感到反感而发怒、焦虑，甚至看到天气不好，也会情绪低落，或是恼火发怒。这种现象，医学上叫作“焦虑症”。
轻微焦虑的消除，主要是依靠自我调节。当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自以为合理的理由来掩饰它的存在。其次，要树立起消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，掌握注意力转移的原理，及时予以消除。
还有一种方法就是，当你感到焦虑不安时，可以用自我意识放松的方法来进行调节。具体地说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，使自己全身处在一个松和静的状态中。随着周身的放松来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，忘却一切烦恼，心境良好，荣辱皆忘，焦虑心理也会消失了。
至于因病而焦虑，因焦虑而引起发怒，要认识“怒是长寿之天敌”，并以此作为自己战胜它的准则。怒，伤害心脏，伤害健康。
一个人大发脾气或生气，极伤身体。为控制发怒，一般可采取下列诸法：
1.转移
当你遇到生气的事时，最好的方法是快快离开现场，去散散步，逛逛公园，或看看电视，听听音乐，使自己的注意力从发怒的人或事上，转移到另一面去，借以获得情绪上的稳定。
2.稳定
在你生气时，为了不让你怒气更加上升，可以找找你的老伴、朋友等知心人尽情地倾诉，以减轻不快乐之情绪，并获得他们的劝解与宽慰，使心情舒畅起来。
3.忘却
一旦发生了不愉快的事，最好能暂时忘却它。方法有两种：一是致力于事业或工作；二是尽量多做些家务劳动。通过手脚不停地忙着做事，脑子不闲而忘却烦恼。
4.想象
当遇到不称心的事时，要姿态高些，心胸宽些，能从宽容处着想，进行自我安慰，自我解嘲，怒气也就随之烟消云散。
5.运动
运动能使人体内的内啡呔含量增加，内啡呔是一种天然的止痛物质，能使人精神产生欣快感。
牢记名人的一句健身名言：“怒是长寿的天敌，也是过失的先导。”
制怒能健身，制怒能长寿。为了制怒，请记牢民间流传的《戒怒歌诀》。
调和怒气时，忘却我有病。
生气催人老，舒心变年少。(https://www.daowen.com)
遇事不发怒，争走长寿路。
气是下山虎，莫做它俘虏。
勿盛怒我言，免得动肝火。
忍得一时气，免得百日忧。
久怒生疾病，久气伤心肝。
气气病加重，笑笑能长寿。
小贴士 信心与信念
信心——半个生命
老年人健康长寿的因素很多，而信心却是很重要的一条。古往今来，靠坚强信心使自己健康长寿的例子不胜枚举。
看我们周围的“老寿星”，哪一个不是心胸开阔、寡欲乐观，对生活充满信心的！
医学家认为：坚定的信心，可以令人精神经常处于比较平静的状态，使内分泌和免疫系统功能维持正常功能，从而可以减少疾病的发生。对于已经被确诊患了冠心病的人来说，应坚定信心，相信自己能战胜病魔，能“带病生存”求得长寿，有了坚定信念，就能减少心脏病发作而住院救治的次数。
良好的心境有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环，能鼓起人们与疾病、衰老做斗争的勇气与力量。一位诗人说得好：“信心是半个生命，淡漠是半个死亡。”中老年人由于精神与肉体方面逐渐走向衰退，这是自然规律，但是，更需要坚强的信心：健身，防病，治病，长寿。
信念——灵丹妙药
据医学家认为：信念，是老年人的精神支柱。信念，是老年人患病后与疾病斗争的武器。信念，是“带病生存”求长寿者的灵丹妙药。
科学家同样认为：人的信念，如果是非常坚定而又能持之以恒的，就可以提高他们抵抗疾病的能力。这是由于坚定的信念可以令人的精神处于比较平衡的状态，使内分泌和免疫系统维持在正常功能，从而减少疾病的发生。即使被确诊已患了冠心病，也能控制病情稳定，减少心脏发病住院的救治次数，达到“带病生存”求得长寿之目的。
在现实生活中，老年人由于生理及机体方面的衰老退化，那些不可预测或不可抗御的疾病也会接踵而来，再加上生、死、离、别等，致使老年人的精神受到极大的刺激和伤害。对于这种刺激和影响，如果没有足够的信念来抵御，必然会郁郁寡欢、悲观失望而致百病缠身，从而损害健康，甚至过早地结束生命。
信心，是战胜疾病的“灵丹妙药”；信念，是“带病生存”求得长寿的“长寿仙丹”。