一、传球
传球是排球运动的基本技术,是进行比赛与组织战术的基础,主要用于衔接防守和进攻。
(一)传球技术的分析与运用
1.正面双手上手传球
正面双手上手传球是传球中最基本的方法,也是掌握和运用其他传球技术的基础(图2-2-1)
图2-2-1
(1)准备姿势:两脚开立,约与肩同宽,一脚稍前,另一脚脚后跟略抬起,两膝微屈,重心落于两脚之间,上体稍前倾或直立,两肩放松,抬头注视来球,两臂屈肘抬起,手的高度在脸前.两肘自然下垂,手腕稍后仰,两手手指屈,呈半球状。
(2)迎球或击球:当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张从脸前向前上方迎球。击球点在额前上方约一球距离处。
(3)手形:两拇指相对,接近“一”字形,两手间要有一定距离(不超过球的直径)。用拇指内侧、食指全部、中指的二三指节接触球,无名指和小指在球的两侧辅助控制传球方向。
(4)用力:正面传球主要依靠伸臂的力量,配合蹬地的力量,通过球压在手上使手腕所产生的反弹力将球传出。
运用正面双手传球,可以传正面一般拉开球、传正面集中球(包括传小夹角球、传大夹角球、传平冲来球、传近网高球、传低球)。
2.背传
二传队员背对传球目标的传球方法叫背传,此方法主要用于组织进攻。
动作要领:传球前背对传球目标,上体保持正直或稍后仰,击球点比正面传球要高。迎球时,微仰头挺胸,在下肢蹬地的同时,上体向后上方伸展,击球时手腕适当后仰,掌心向后上方击球的底部,利用抬臂、送肘的动作和手指、手腕主动向后上方传出。
运用背传可以传拉开球,电可以传近体快球和短平快球。
3.侧传
二传队员侧对传球目标,并将球向体侧方向传出的方法叫侧传。
传球前的准备姿势、手形与正面传球相同。迎球时,通过下肢蹬地使身体重心向上伸展,但上体和手臂应向侧上方用力,触球下方,传球方向异侧手臂的动作幅度和用力的距离要大于同侧手臂。
侧传具有隐蔽性的特点,可以传各种快球以增强进攻的效果。
4.其他姿势的传球
如调整二传和倒地二传,这两种姿势的传球是针对一传不到位而采取的传球办法。晃传、二传伴扣后转移传球主要是传快球,以增大网上的进攻面。
(二)传球的练习方法
(1)徒手模仿正面传球动作。
(2)三人一组三角传球,开始可以一抛一传一接,轮流做;接下来可顺时针或逆时针传球,要求先转身面对传出球的方向,然后再传球。
(3)抛、传球练习。
(4)移动中两人对传,一人定位,一人向前、向后或向两侧移动传球。
(5)四人一组沿边线四角传球,不能传对角线,要求先转身面对传球的方向,也可以边传边转体。
(三)传球易犯错误及纠正方法
1.手形不正确,触球部位离身体太远,大拇指朝前
纠正方法:①自传中观察手形,用传球手接球,然后检查手形或先摆手、后放球来检查;②对墙连续近距离轻传。
2.击球点过高或过低
纠正方法:①击球点偏低,可多练背传、自传、近墙自传反弹球、近网对传等;②击球点过高,可多做平传、坐地传、自抛传远球等。
3.传球时上体后仰
纠正方法:①向前移动中传球;②先向前自传一次,再立即跟上传出;③传后跟进保护垫球;④球出手后,手触地板一次。