三、扣球
现代排球运动的扣球技术，已打破位置分工的限制，更多地运用各种变步、变向的助跑起跳，充分利用网长和纵深，采用立体进攻。
（一）扣球技术
1.正面扣球
（1）准备姿势：采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，观察来球，作好向各个方向助跑起跳的准备。
（2）助跑：助跑的步数要视球的远近和个人习惯采用一步、二步或三步等不同的步法。扣球助跑可采用并步法起跳和跨跳法起跳（图2-2-4）。
现以两步助跑右手扣球为例来加以说明。助跑时左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上踏在右脚之前，脚尖稍向右转。第一步小，第二步大，脚跟先着地过渡到全脚掌着地，两腿从弯曲制动的最低点猛力蹬地向上起跳，两臂也配合起跳有力地向上摆动。
图2-2-4
（3）空中击球：起跳后挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方摆起，身体成反弓形。挥臂时以迅速转体和收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方挥击。击球时，五指微成勺形，并保持紧张，以全手掌包住球，掌心为击球中心击球的后中部，同时主动用力屈腕，五指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳的最高点和伸直手臂最高点的前上方。
（4）落地：前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，顺势屈膝、收腹。
2.近体快球
近体快球是在二传队员体前或体侧约50cm处扣的快球。扣球队员要在二传传球的同时助跑到网前起跳.助跑角度一般与网成45°角左右。当二传队员传球时，扣球队员应在二传队员前近网处迅速起跳开在空中等球。紧接着快速挥臂，将刚刚传出网口的球扣过网去。击球时，利用含胸、收腹动作带动前臂和手腕迅速甩挥，以全手掌击球的后上部。
（二）扣球的练习方法
（1）一人一球，对墙自抛自扣。
（2）一人将球举在网上，另一人扣固定球练习。
（3）一人连续抛球，其他人轮流跑、起跳和扣球。
（4）一人连续扣前排3个位置的球。
（5）连续左右扣球，球员在3号位置扣左方或右方来球。
（6）传扣结合，在网前3号位和4号位各站一人，教师在后排给3号位做二传，4号位扣球，随即又抛给4号位做二传，由3号位扣球。
（7）两人一组，相距6～8m，相对站立，练习者用左手持球于左肩的前上方，然后挺胸、拉臂、收腹、挥臂做原地扣球练习.两人交替进行。
（8）降低球网，做原地自抛自扣练习（将球扣过球网）。
（三）扣球易犯错误及纠正方法
（1）助跑起跳前冲，击球点保持不好。
纠正方法：①进一步明确起跳位置；②进行限制性练习，如在地面画上线（起跳线），防止前冲；③扣固定球或助跑起跳的接球练习。
（2）上步起动时间早、起跳早。
纠正方法：以口令、信号作提示或触动队员身体，使他们体会起动上步时间。
（3）挥臂动作不正确（僵硬、拖肘）。
纠正方法：①原地扣球，用中等力量放松鞭甩；②掷皮球或小垒球。
（4）击球手法不正确（打不转、未包满球）。
纠正方法：①击固定球，练习包满球；②手腕用中拳力量推打，以使球旋转。
（5）击球点不高（肘关节弯曲）。
纠正方法：用小网原地扣球提高击球点。
（6）扣快球时起跳离网近（出现触网或过中线）。
纠正方法：①助跑距离不要过长，前面一步要大；②明确二传队员与扣球者的关系，确定起跳点。
7、手臂、手腕鞭甩不正确。
纠正方法：原地扣球练习，注意提肩肘、甩扣。