三、关节韧带损伤

（一）损伤征象

关节韧带损伤后，一般表现为压痛、自感疼痛，轻者发生部分韧带纤维的断裂，重者则韧带纤维完全断裂，引起关节半脱位或完全脱位，从而出现关节功能障碍。

（二）损伤部位及原因

上肢关节以肩关节、肘关节、腕关节损伤最为常见，如排球运动中的扣球动作，如果技术动作不对，就容易造成肩关节的损伤；下肢关节以腰部、髋关节、膝关节、踝关节损伤较多，如助跑起跳扣球，如果扣球落地后缓冲不够，长期下去，就会使膝关节、踝关节受伤。

（三）处理和预防

发生关节、韧带扭伤应当在24小时内采用冷敷治疗，必要时加压包扎，24小时以后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗。待疼痛减轻后可增加功能性练习。对急性要部损伤，如果出现剧烈疼痛，切不可轻易处理，可让患者平卧，并用担架送医院就诊。

运动时.要注意运用正确的技术动作，注意加强对各个关节的保护，并加强各主要运动关节的力量和耐受力以及关节肌肉的伸展性练习。