四、关节脱臼(脱位)
1.原因
关节脱臼是因为外力作用使关节面之间失去正常连接的一种损伤形式,分为半脱臼和完全脱臼两种,前者是关节面部分错位,后者是关节面完全脱离原来的位置,严重的关节脱臼
常伴有关节囊撕裂,关节周围韧带、肌腱及其附着组织的损伤,造成关节脱臼的主要原因是摔倒后的落地姿势不正确。
2.预防
运动前要充分做好准备活动,准备活动充分做开以后,关节的灵活性加大了有利于身体能更协调地开展各种技术运动作的练习,同时平时要加强保护与自我保护意识,如跳起以后落地时要适当地缓冲,倒地时要做一些适当的滚翻动作。