三、腰部损伤

三、腰部损伤

（一）病因

腰部活动过于频繁，负荷过大或过集中，所做动作超越了脊柱功能范围而造成损伤。

（二）症状与诊断

（1）疼痛：疼痛伴有小腿或足部放射痛及麻木感，可能是腰间盘髓核突出症。

（2）脊柱生理弯曲改变：出现侧弯，腰曲减小或消失。

（3）腰部活动障碍和肌肉痉挛。

（4）损伤局部有明显的压痛。

（5）棘突偏歪，棘突偏离正中线。

（三）处理与伤后恢复练习

物理疗法：针灸、按摩、外敷新伤药、内服跌打伤药，必要时可采用痛定封闭等。急性期过后，即开始恢复腰肌、腹肌及两侧躯干肌的力量及柔韧性练习。

（四）预防措施

（1）做充分的准备活动：提高腰部肌肉的力量和协调性。

（2）注意力集中：扣杀时肌肉要保持一定的紧张度。

（3）掌握正确的技术动作。

（4）加强腰部肌肉、腹部肌肉的力量练习和伸展性练习。