（四）防守技术

（四）防守技术

防守技术是武术散打中的重要组成部分，分为接触式防守和非接触式防守两类。防守技术的总体要求是：对对手的进攻时间、路线、方法和攻击部位都要做出准确的判断，反应敏捷，使用防守技术要达到“自动化”的程度。在本节中简要介绍五种防守技术。

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1.拍击

动作要领：左（右）手以拳心为力点向里横向拍档（图3-4-36～图3-4-38）。

图3-4-36

图3-4-37

图3-4-38

动作要点：动作幅度要小，发力短促。

2.外挂

动作要领：由预备式开始，左拳向左下方格挡，力达前臂。右侧外挂方向相反（图3-4-39，图3-4-40）。

动作要点：肘部微屈不能松懈，臂向外的幅度不能太大，挂开即可。

图3-4-39

图3-4-40

3.抄抱

动作要领：由预备式开始，左（右）手臂微屈外旋，屈肘向下，向右（左）上抄抱（图3-4-41～图3-4-43）。

动作要点：抄抱要迅速，并注意保护自己身体各部位。

4.腿格

动作要领：由预备式开始，左腿蹬地，同时重心后移，左腿屈膝上提，并将大小腿夹紧（图3-4-44～图3-4-47）。

动作要点：应根据对手踢腿的高度和角度对提膝的方位进行灵活调整。

图3-4-41

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图3-4-47

5.下潜

动作要领：由预备式开始，屈膝下蹲，重心下降，双手护于体前，目视前方（图3-4-48～图3-4-51）。

动作要点：下潜时要始终注意对手，保持上体与下体的完整、协调、一致。

图3-4-48

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图3-4-51