二、瑜伽的形成

追溯瑜伽的形成历史，据说是在公元前3000年，一群修行者曾静坐在印度喜马拉雅山地带的原始森林中，思索人类的痛苦和烦恼的根源。在冥想中他们明白，只有回到真实的自我，才会获得永恒的安宁。他们无意中发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈，于是模仿各种动物的姿势，将这些方法运用于人体，这就是瑜伽体位法的源头。此外，他们发现能控制呼吸，就能控制生命，于是瑜伽的呼吸法也随之产生。同时他们解析精神如何左右健康，探索出控制心理的手段，追求使身体、心灵和自然和谐统一的方法，这便是瑜伽静坐冥想法的缘起。

瑜伽不仅能促进身体健康，更是一个帮助人类充分发挥潜能的体系。修持者在修炼过程中，逐渐深化自己的内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握恢复原本灵性的本性，达到天人合一。