平地花式轮滑介绍
平地花式动作是在桩与桩之间完成的轮滑动作,之所以被称为平地花式是因为在动作初期所有的技术动作,都是在地上进行的,但是随着动作技术难度的不断提升,一些跳跃类动作在平地花式动作中也逐渐被认可。
(一)平地花式的道具
平地花式的道具非常的简单,就是一些类似纸杯大小的角标。在平地花式的规则里桩与桩之间的距离是有规定的,分为50cm、80cm、120cm三种不同距离,每排桩20个,一般来说80cm的桩距比较常见,被称为标准桩。
(二)平地花式动作
随着平地花式项目的发展,动作的增多,对于动作级别的限定也就有了明确的要求,现行的平地花式规则里面分为:F、E、D、C、B、A六大级别,每一级别里面又分为跳跃类、蹲坐类、单轮类、旋转类和其他类。
1、脚与桩的方位(图5-5-8)
图5-5-8
2.平地花式F级动作教学
F级动作可以说是所有平地花式动作的基础,主要以交叉动作和S形路线动作为主,练习熟练后对于以后的动作进阶和动作组合连接起到不容忽视的作用。F级动作较多,我们只对部分动作进行介绍。
(1)fish滑行
像动作的名字一样,fish这个动作是将双脚并排在一起在桩与桩之间滑行。
动作方法:双脚并排,膝关节夹紧比较容易做到;膝关节要有明显弹性;脚力量踩在脚跟,靠前脚掌左右摆动来完成穿桩动作。fish滑行路线轨迹见图5-5-9。
图5-5-9
(2)cross滑行
cross(俗称正交叉)是一个很花哨的动作,也是初学平地花式必须掌握的动作之一。
动作方法:先让两脚进行强制性交叉,重心压至左脚(以右脚在前做动作为例),右脚从左脚前面跨步呈双脚交叉姿势,双腿膝关节自然弯曲,双脚脚尖相对脚跟分开,两脚尖约呈60度左右。此时两脚外刃接触地面,身体重心由两脚分担,双脚力量压在脚跟,交叉步稳定后,身体重心暂时压至左脚,右脚延脚尖延长线方向伸出,当右脚最后一个轮子滑过左脚脚尖延长线路径后,左腿膝关节伸直使左脚伸出,然后右脚向右脚脚尖的延长线继续滑行,左脚则保持原位等待右脚的滑过。当右脚最后一个轮子滑过左脚脚尖延长线路径后,左脚向脚尖方向推出实施交叉,右脚也要将脚尖向滑行方向靠拢,保持右脚脚尖与滑行方向相一致,此时双脚完成交叉。cross滑行路线轨迹见图5-5-10。
图5-5-10