养好孩子这样做
别让孩子吃太多
我们在前文说过，给孩子吃得太多，容易形成食积，而食积是引起孩子发烧的重要原因之一。
需要特别注意：别给孩子吃太多的水果，尤其是凉性（凉性指水果本身具有的性质，并不单指放在冰箱里的）的水果。因为孩子“脏腑娇嫩、形气未充”，犹如初升的太阳，阳气本身就比较弱，此时，再多吃凉性的水果很容易损伤阳气。一旦孩子阳气受损，邪气就容易乘虚而入，进而导致发烧、咳嗽等疾病的发生。
凉性水果是指性寒的水果，如香蕉、柿子、桑葚、火龙果、柚子等，孩子要尽量少吃。如果孩子想吃水果，可以吃些热性水果，如樱桃、龙眼、荔枝、杏等，也可以吃些中性水果，如苹果、桃、葡萄、乌梅等。
需要注意的是：南方的水果，如香蕉、火龙果等不建议放置冰箱。举个例子：香蕉是南方水果，刚摘下来时是不成熟的，在运输、存放中慢慢成熟，如果直接放进冰箱存放，就破坏了香蕉的成熟过程，即使放黄也是不成熟的，更不建议给孩子食用。
如果水果保存在冰箱里，不建议立马给孩子食用。
首先，冰箱里并不干净，容易滋生细菌，所以应该再次清洗水果。其次，冰箱里温度较低，拿出来直接给孩子服用，很容易伤害孩子脾胃，导致孩子拉肚子等，所以水果拿出来要放置恒温再给孩子食用。
孩子适当吃水果可以补充身体所需的维生素，但也要适量，否则会损伤阳气，影响孩子的健康。
儿科医生李爱科贴心叮嘱
保护好孩子的阳气
阳气是太阳升起来照耀世间万物的温暖之气。自然界万物要生长就要吸收春天温暖的阳气，孩子也一样。当天气晴朗的时候，家长可以带着孩子外出散散步、晒晒太阳，既可以增强免疫力，还可以保护好孩子的阳气。
别给孩子穿太多
“若要小儿安，三分饥与寒”是有一定道理的。
孩子“生气蓬勃、发育迅速”，这归根于孩子阳气充足，但阳气过剩也不好。比如家长给孩子穿很多衣服，会让孩子本就旺盛的阳气越积越多，轻者容易捂出痱子，重者可导致上火、感冒等疾病。所以，家长尽量不要给孩子穿太多的衣服，具体穿衣原则后面有介绍，详见本书15～17页。
孩子想睡就睡
对于孩子来说，除了吃、穿外，睡觉是最重要的事情了。
我们主张让孩子想睡就睡。一般情况下，晚上九点钟左右就要让孩子上床，虽然第二天可能会早醒，但睡够就行。因为保证充足的睡眠，有助于孩子生长发育。因为生长激素在晚上10点到凌晨3点分泌最旺盛。
生活中，有些孩子总是不长个，多因睡眠不足。所以家长应为孩子创造良好的睡眠环境。
1.父母要按时休息，给孩子做榜样。
2.孩子的卧室不要放电脑、电视，以防孩子熬夜看电视、玩游戏。尤其睡前不要给孩子看刺激、恐怖的节目。
3.睡前不要给孩子吃太多的东西，也不要做剧烈的运动，更不要睡前训斥孩子，尽量让孩子在睡前保持平静的心情，这样有助于入睡。
保证充足的睡眠，有助于孩子身体发育