生姜

生姜

缓解流鼻涕等不适，适合风寒感冒的孩子

生姜属于辛温发散的药物，可以缓解风寒感冒引起的流鼻涕等不适。生姜煎汤，加红糖趁热服用，孩子会微微发汗排出外寒，也可以用来预防风寒感冒。

功效：暖胃祛寒、开胃促消化、杀菌。

适合年龄：1岁以上的孩子

如何烹调更有效：生姜表皮中含有较多的营养成分，在食用时应该少去皮或不去皮，避免营养成分浪费。

姜糖水

材料：生姜片20克，红糖适量。

做法：将生姜片洗净，置小锅内，加水约500毫升煎到小半碗，去渣留汁，加入红糖调味。让孩子趁热喝，每晚1剂，连服3次。

温馨提醒：生姜片可辛温解表，缓解风寒感冒引起的流鼻涕、咳嗽等症状，但生姜的口感大多数孩子不喜欢，此时，搭配甜甜的红糖，会让孩子喜欢一些，只要孩子能喝进去，就能在一定程度上缓解风寒感冒。

此外，如果家长还想给孩子补充点能量，可以试试生姜大米粥。

生姜

散寒发汗，解表祛风

大米

健脾养胃、止渴除烦