洋葱

洋葱

杀菌效果好，对流感引起的感冒有辅助作用

洋葱中含有植物杀菌素，如大蒜素等，有较强的杀菌能力，可有效抵御流感病毒，对流感引起的感冒有辅助调理作用。此外，这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞分泌，有利尿、发汗的作用，所以对缓解风寒感冒效果也不错。

功效：促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿。

适合年龄：1岁以上的孩子

如何烹调更有效：给孩子食用洋葱时，可以将洋葱切碎做成洋葱饼（不要太多哦，否则孩子会不喜欢的），既降低了洋葱的辣味，还保留了洋葱的营养，两全其美。

洋葱粥

材料：洋葱30克，大米50克。

做法：

1.洋葱洗净，去掉老皮，切碎；大米洗净，用水浸泡30分钟。

2.将洋葱碎、大米和适量水一起放入锅中煮成稀粥即可。

温馨提醒：孩子感冒时，喝碗此粥暖洋洋的，既能杀菌又能发汗，对细菌引起的感冒和风寒感冒都有很好的调理作用。

洋葱

发散风寒，健脾理气

此外，如果家长还想给孩子补充点能量，可以试试洋葱饼。

面粉

健脾养胃、止渴除烦