哪些不良的生活习惯与糖尿病有关

糖尿病是一种由遗传因素和环境因素共同作用的慢性代谢性疾病，其发病与生活方式密切相关。随着社会经济的发展，生活方式的改变，糖尿病患者人数不断增加。与糖尿病发病有关的生活方式如下：

（1）饮食习惯不佳　　研究发现，导致2型糖尿病的发生率增加的饮食结构有：低纤维和高饱和脂肪、反式脂肪酸、精制碳水化合物、高钠、红肉、含糖饮料等，比如快餐食品、零食、油煎油炸食物等；进食速度过快也会导致摄入过多食物而引起肥胖，进而增加糖尿病发病的可能性；暴饮暴食会增加胰岛细胞的负担，导致胰岛细胞受损；另外，不吃早饭、不吃主食、偏食、晚餐太丰盛等习惯都会增加糖尿病的发病率。

（2）运动不足　　缺乏运动会降低机体对胰岛素的敏感性，也会引起肥胖，增加糖尿病发病的可能。(https://www.daowen.com)

（3）熬夜或睡眠不足　　睡眠不足时，下丘脑-垂体-肾上腺轴被激活，交感神经过度兴奋，瘦素分泌减少，从而导致肥胖和胰岛素抵抗，增加糖尿病的发病率。

（4）吸烟　　吸烟与很多疾病的发生发展都有关系，如高血压、动脉粥样硬化、心血管疾病、肺部疾病等。尼古丁被认为是烟草中主要的化学活性成分，是吸烟与糖尿病发生发展的主要原因。

（5）情绪与压力　　现如今，人们常常面临工作、生活、情感等多重压力，研究表明，长期负面情绪与精神压力会导致糖尿病的发病率增加。