运动对高脂血症的治疗有什么益处

很多研究表明，单纯饮食控制对高脂血症的疗效并非十分理想，只有结合运动才能达到最佳效果。研究证实，运动对血脂的改善具有良好的作用。有效的有氧运动后，高脂血症患者血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平下降，血清高密度脂蛋白胆固醇水平升高。表明正确地指导高脂血症患者进行适当的有氧运动，可消耗多余的脂肪，使血脂水平得到有效的改善，降低冠心病和动脉粥样硬化的危险性。

相反，缺乏运动易造成血中高密度脂蛋白胆固醇降低，胆固醇和甘油三酯升高。此外，体重增加可引起血中胆固醇水平、甘油三酯水平增加，持之以恒的运动可减轻体重，使血脂代谢紊乱得到一定的改善。(https://www.daowen.com)

防治高脂血症易采取的运动方式为中低强度的有氧运动、耐力训练，如健步走、打球、游泳、跳健身操或交谊舞、爬山、骑自行车等。