糖尿病病人怎样坚持运动？

（1）培养坚持运动的良好习惯：一般建议每周150分钟轻中度体育运动。通常每天晚餐后坚持散步至少30分钟是比较容易实施和坚持的一种方法。

（2）选择合适的运动项目并且持之以恒，才能达到糖尿病运动治疗的目的。宜选择易掌握的，有利于全身肌肉活动，不受时间、地点及设备等限制，且个人即可进行的、感兴趣的项目，如散步、做广播操、打太极拳、慢跑等。(https://www.daowen.com)

（3）选择合适的运动时间和地点：一般人喜欢清晨起床后锻炼身体，但糖尿病病人空腹时不宜运动，否则易发生血糖的较大波动。餐后立即运动则会影响食物的消化、吸收，并且运动前进食大量糖类食物可刺激胰岛素分泌，餐后立即进行运动，有可能在运动30分钟内发生低血糖，故主张餐后1小时运动较佳。另外中国人多半晚餐的进食量较多，且晚餐后活动较少，常常是吃完饭后就坐在电视机前直到睡觉时间，这时的血糖往往偏高，所以晚餐后运动比较合适。至于多长时间进行一次运动则因人而异，一般每周最少3次，有运动习惯者可天天坚持。