35.糖尿病病人适当运动有哪些好处？
适当运动对糖尿病病人有诸多益处，长期有规律的运动对糖尿病慢性并发症的防治以及寿命的延长都非常有益，故运动疗法是2型糖尿病综合治疗的一个重要组成部分。
（1）有利于增加胰岛素的敏感性：规律的运动可使血液中胰岛素水平下降，糖耐量改善，加速肝糖原、肌糖原的分解及糖的利用，使血糖下降。
（2）有利于控制血糖：在运动开始的5～10分钟，肌糖原是能量的主要来源，随着运动时间的延长，血糖和游离脂肪酸等成为能量的进一步补充，所以运动的第一小时血糖下降不明显，但之后血糖则可明显下降，即使是非糖尿病的正常人，持续2～3小时运动而不加餐也可能发生低血糖。
（3）有利于改善脂类代谢：运动可使肌肉中脂蛋白脂酶的活性提高，加速脂肪分解，促进胆固醇的利用，达到降低血脂、减轻体重的作用。(https://www.daowen.com)
（4）有利于调整体重：运动开始时可能感觉体重没有明显变化，甚至稍有增加，但实际上身体的组成已发生了改变，此时肌纤维增粗，肌肉开始变得发达，继续坚持锻炼，腹部、臀部等处的脂肪组织开始减少，体重也开始减轻，坚持锻炼下去就可以将身体变得更加健美。
（5）运动可调整心、肺、神经及内分泌等功能，改善物质代谢，预防和控制并发症的发生发展。
（6）运动能提高最大耗氧量，增强体能，使人精神愉快，同时增添了许多生活乐趣。
除此之外，规律的运动尚可延长1型糖尿病病人的“蜜月期”，改善糖耐量，减少2型糖尿病高危人群的发病。