宝宝宜暖食，忌冷食

不管是夏天还是冬天，家长在给宝宝喂食时一定要将食物加热，并且不能随宝宝的喜好任其食用过凉的食物（冰过的酸奶、果奶和雪糕、冰激凌等）。

宝宝吃冷食会损伤脾胃阳气，造成“阴盛阳衰”，不仅会损害脾胃运化，还会导致气滞血瘀，造成生长发育缓慢、面黄肌瘦、腹痛畏寒、腹泻、吐清水等症状。经常给宝宝喂食冷食，不仅使肠胃功能受到损害，还会造成不适或病情反复发作，使原本单纯的肠胃不适转变为慢性病，会引发感冒、咳嗽、哮喘等，严重影响宝宝的生长发育。

因此，家长千万不要将冷食给宝宝当作主食吃，且尽量避免喂食过凉的零食，如冰激凌、雪糕、冰牛奶、冰镇水果，等等。即使是常温的食物，也最好在蒸锅而不是微波炉中温热后再给宝宝食用。

当然，吃热食并不一定要“趁热吃”，因为吃过热的食物会伤害宝宝的食管、肠胃和身体机能，引发胃肠道血管扩张，对肠胃产生刺激性。

2～3岁是宝宝营养的关键期。良好的饮食习惯才是最大的营养。父母不仅需要合理调配适合宝宝年龄特点的膳食，还要培养宝宝良好的饮食习惯与能力。

给宝宝制作辅食是个费力费心的活，如果学会在做大人饭菜时能“一拖二”地完成宝宝餐，也是一个非常好的选择。

大人饭菜和宝宝辅食一锅出的基础是做好准备之后的最后调味环节。要想“一锅出”，在做饭时先不要按常法加过多调味品，应该在菜基本熟透、出锅前适当调味。但添加调料前，应将出锅前未调味的菜肴盛出给宝宝准备的量，稍稍调味拌匀，而大人的菜再正常调味即可。切记避免让宝宝吃不合口味或口味太重的辅食。