耳部按摩

1.捏揉跟区、踝区、肾区、枕区、肾上腺区各30～50次。亦可用按摩棒对各反射区进行点按，各反射区可反复交替使用，每日早、晚各1次，1个月为1个疗程。

2.捏揉神门区、皮质下区、肝区、交感区各30～50次。亦可用按摩棒对各反射区进行点按，各反射区可反复交替使用，每日早、晚各1次，1个月为1个疗程。

小/贴/士

1.尽量穿软底鞋，且鞋底不能太薄。

2.坚持运用手足耳按摩法能改善足跟部的血液循环，具有良好的治疗效果。

特效穴位：足三里穴。

穴位位置：足三里穴位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。

按摩方法：拇指指腹按揉足三里穴1分钟，手法宜轻柔，至穴位部位皮肤发热止，每日1次。