前列腺癌的预防措施有哪些？

1.合理膳食。目前已知有许多诱发前列腺癌的危险因素，如性活动影响、环境污染、食物营养、体重、遗传等。在诸多危险因素中，最具个人预防意义的是诱发前列腺癌的饮食因素，这不仅是食物营养会直接与体内胆固醇数量多少有关，并且由此涉及睾酮为代表的雄激素水平的高低，而且还会影响到一个人的体重。关于饮食预防。要特别关注以下几个方面。

（1）高脂性食物摄入过多：前列腺癌的发病率，西方国家要明显高于东方国家，其中很重要的一点即东西方食物结构的差异。许多研究都证实，过多脂肪摄入是前列腺癌发病的关键问题。脂肪成分过多，人体内因脂肪中的胆固醇转化成雄激素，尤其是其中转化成睾酮的比例骤然增加，恰恰前列腺癌的发病与雄激素增加相关。

（2）大豆蛋白类食物摄入过少：此类食物中含有丰富的植物性雌激素，其化学结构与人体内的雌激素化学结构相似，对雄激素有一定的抑制与抵消作用，对于防止前列腺癌的发生有帮助。

（3）绿茶饮用过少：此类茶叶中所含有的儿茶酸成分能够抑制前列腺癌。动物实验证实，对于已种植前列腺癌的裸鼠，采用绿茶中的儿茶酸处理结果前列腺癌的体积缩小。

（4）食用含硒或维生素E食物过少：国外学者在采用硒治疗非黑色素性皮肤癌时，意外发现给予硒的患者前列腺癌的发病率很低。另外，有报道说，足够量的维生素E也可以抑制前列腺癌的发生。这两项研究表明，多食用含硒或含维生素E的食物，也许对于预防前列腺癌的发生有一定的好处。

2.戒烟。当前危害人类生命健康的四大疾病—癌症、脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病都和吸烟有关。香烟点燃时所产生的烟雾中含有2000种以上的有害化学成分，有40余种致癌物质。在全部癌症病人中，有1/3以上与吸烟有关，因此，要降低癌症的发病率，戒烟是重要措施。

3.限酒。一天摄入超过10g乙醇，患癌症的危险性就会明显增大。10g酒精相当于饮用酒精度5%的啤酒200ml。酒精会抑制免疫系统，降低肝脏的解毒功能，使胃增加对致癌物的吸收。吸烟和饮酒有致癌的协同作用，因此，为了防癌，最好不饮酒。(https://www.daowen.com)

4.避免紧张。有证据表明，过度紧张、长期忧愁等负性情绪是一种促癌因素，所以，劳逸结合，减轻心理压力，保持愉快的情绪和正常的精神状态，是防癌必要的因素。

5.保持规律生活。部分老年患者对于时间的利用率很高，经常饥一顿饱一顿，有时不吃早餐，有时又暴饮暴食，加上经常开夜车，睡眠无保障，生活无规律，使免疫功能下降，正是癌症高发的原因之一。

6.合理锻炼。研究证明，适当的体育锻炼可以提高人的免疫功能和抗病能力。每日做半小时快步走、跑步、太极拳、舞蹈、体操、球类运动，并持之以恒，可以降低癌症的发病率。

7.重视健康体检。90%的早期癌症是没有明显症状的，必须靠专业体检才能发现。而绝大多数癌症患者都是在出现症状时才去检查，但此时往往已发展到中晚期，失去了最佳治疗时机。因此要加强防癌意识，重视健康体检，尤其是45岁以上的人群和有肿瘤家族史的人群更要重视。建议适龄人员每年至少做一次健康体检，以便做到早发现、早诊断、早治疗。