二、增强心脏功能

山中自然生长的树木丛林与草地会释放大量氧气。人在山间行走，能够有效地改善肺部通气量，增加肺活量，提高肺的功能，还能增强心脏的收缩能力。众所周知，跑步运动对增强心脏功能有很大的帮助，而登山运动也能增强心脏功能。当人在进行登山运动时，身体通过肌肉收缩向前移动，这些运动增大了心脏的负担，所以心脏需要快速收缩，加大力量。随着山坡的倾斜度逐渐变大，心脏的收缩也越来越快，负担变得更大，因此在运动的同时使心脏得到很好的锻炼，逐步增强了心脏机能。