一、穿衣原则

新手第一次从事野外活动时，最好多穿几层衣服，保持身体干燥温暖，等积累足够经验后，再判断可以删除哪些物品。判断的标准是不管在哪种状况下，少了这些物品都能活命。试着减轻衣物的重量，但千万不可为了减轻重量而危及自身安全。出发前记得看当地的气象预报，考虑会遇到怎样的天气和气温，再做适当选择。多层穿衣法要求用系统的层次方法穿衣服，可以发挥衣服最大的效能，并具有最多的用途。可以适应山区剧烈的天气变化，还可以随时进行调整，以最小的重量和体积让身体在任何时候都保持舒适。大多数有经验的登山者最后都会发展出一套穿衣服的方法，视各种不同情况或个人偏好做适当的搭配。或许内层会改变，或许会多带或少带几件保暖层，或许带不同的外层，试验新的产品，但基本的多层穿衣法原理是不会改变的，也经得起时间和潮流的考验。多层穿衣法可分为三层：贴身内层、保暖层和外层。

（1）贴身内层（内衣）：应选排汗性佳的内衣，可保持皮肤干燥。这对保暖来说是很重要的，因为湿的衣物贴在皮肤上会比干的衣物更容易让体热散失。

（2）保暖层：应包住周身的温暖空气。包住的空气越厚，身体便越温暖。穿数件宽松的薄衣服虽然不如一件绒毛大衣那么保暖，但可以一层层包住空气，而且有调整性。

（3）外层：应能防风、防雨以及防晒。