登山杖的避震系统是减轻登山杖冲击力的系统，原理是在登山杖的内部设置弹簧，通过伸展压缩缓冲压力。一般来说，带有避震系统的登山杖比较昂贵。登山杖带有避震系统也有缺点：上坡时，避震系统会减弱手部向后的推力，要用更大的力量才能达到平时的效果，因此上坡用避震登山杖是事倍功半；而下坡时，避震系统就可以很有效地缓冲腿部向下的压力。现在市场上的避震登山杖开发出了锁定避震功能，在不需要的时候就可以将避震功能关掉。
