二、形体控制依据

广场舞是时间和空间的艺术，它以有生命的人体为物质材料，利用以动态为主的动静结合的造型在运动中做出各种流动的或静止的姿态。健身广场舞动作简单，强度不大，围绕身体的肌肉、骨骼、关节营造不同的动作意境，以达到强身健体的目的，但是每个动作都是身体运动系统协调配合的结果。因此，在运动过程中，练习者需要根据自己的身体情况有效地控制身体运动的幅度，而创编者需要充分了解动作的性质，合理地搭配动作位置。例如，上体侧屈需要沿着人体的冠状面进行，在编排的过程中，上肢应以此面的运动为主，上、下肢在同一个面上运动，达到练习目的。高级套路会搭配其他面的运动，使练习者通过自身肌肉的调整做出复合型运动，达到上体侧屈控制的目的。(https://www.daowen.com)