动作衔接流畅

健身广场舞的每个基本步伐都是一个独立的元素，可以拆分也可以叠加。健身广场舞以原始步伐为主，步伐和步伐衔接组成了最基本的舞码组合。在练习过程中，重心的转移和左右脚的转换是运动平衡的主要影响因素。因而创编者首先要考虑重心移动的合理性。例如，半蹲时重心在两腿之间，且重心下降，移动哪只脚都是比较困难的，接下来的动作就应该先提高重心再移动，可以双脚同时跳起，也可以继续将重心移至一脚再移动步伐。在步伐转换的过程中，可以利用点地或者做两次抬起类动作等来进行。例如，左脚向前单并步，因为是右脚点地，下一步应从右脚开始动作，不能再从左脚开始，否则会因重心移动错误而出现摔倒或踝关节损伤的现象。组合与组合的衔接动作同样体现这样的规律。所以创编者应反复检查成品套路，重复练习，发现动作衔接的不足，避免动作卡、顿，做到手脚动作流畅、舞码变化流畅。(https://www.daowen.com)