了解体质的益处
阿育吠陀瑜伽是一种基于人之体质差异而设定的瑜伽系统。了解自己或他人的体质，可以帮助我们更好地从事瑜伽实践，其中，涉及瑜伽饮食、瑜伽生活方式、瑜伽体位、瑜伽调息、瑜伽冥想、瑜伽自我疗愈等。正如拉德（Vasant Lad）教授谈到过的，了解体质，不仅可以提升自我认知，还可以有的放矢、善待自己，有效促进人际关系和有效咨询，预防疾病，服务职场。
1.了解体质，提升对自我的认识
传统上，哲学家如苏格拉底倡导“认识你自己”。但是，古希腊的苏格拉底的自我应该不是这具肉体，而是人的内在自我，即他说的灵魂。阿育吠陀瑜伽主张，对人的自我认识不能局限于对内在的看不见的灵魂（纯粹自我）的认识，而应该首先认识灵魂的外在表达或者灵魂表达的通道即这具肉体。
这个外在的形式和内在的自我本身并不对立，它们是一体的关系。但传统上，人们很容易把身体和内在的纯粹自我对立起来。阿育吠陀瑜伽认为，身体和灵魂是伙伴。身体和灵魂之间的关系可以很糟糕，但也可以很美好。阿育吠陀瑜伽主要处理的是人的身体和人的内在自我的关系。科学饮食、生活方式、体位、调息、冥想等是阿育吠陀瑜伽最基本的方法。
2.了解体质，有的放矢地善待自己
了解了自身的体质，就可以知道自己属于哪种体质类型，就可以知道自己的各种习性，理解这类体质所具有的优势、缺点，有的放矢地善待自己。
3.了解体质，有效促进人际关系
了解了自身或他人的体质类型，可以更加有效地帮助我们处理好与自己、与他人之间的关系，诸如与同事、上司、爱人、子女、长辈、朋友、亲戚，甚至陌生人的关系等。例如，夫妻之间，爱侣之间，闺蜜之间，如何更好地有效相处呢？人与人之间的相处，不仅仅涉及心理，更涉及不同体质的能量。例如，瓦塔体质类型的和卡法体质类型的，他们结婚或者结成了伴侣，他们的关系应该如何？如何避免可能存在的问题？了解了基本的体质类型，有助于处理这类关系问题。(https://www.daowen.com)
4.了解体质，进一步促进有效咨询工作
了解自己，也了解了他人的体质，就可以更好地做好诸如关系等咨询工作。从事处理人的自我以及人际关系的咨询工作，如果可以充分考虑咨询方的体质这一核心信息，就可以有针对性地进行咨询，并提供适合咨询者体质的方法。严格地说，阿育吠陀瑜伽咨询属于广义的吠陀咨询，不仅包含身体层面，也包含心理心灵的层面。
5.了解体质，积极预防自身疾病
了解自身的体质，可以帮助自身根据体质状况的变化以及可能的疾病发生方式，提前采取措施，从而更好地预防疾病，懂得更多身心调理的艺术。
6.了解体质，服务职场
在职场如何让一个团队具有活力？对自身和团队成员体质的了解，非常具有参考价值。组织者可以根据成员的体质差异，科学组队，合理搭档，分派任务，让组织或公司更好地达成和谐，获得更高的工作效率。