哮喘的保健按摩

哮喘的保健按摩

无论中医、西医，哮喘的治疗均以预防发作为主、控制发作为辅。西医治疗缓解期的哮喘主要以体育锻炼增强体质、配合服用抗过敏药物及避免与过敏物质接触为主。中医学认为，过敏性哮喘之哮病应以补益肺、脾、肾为治疗大法，在这个基础上辅以化痰、宣肺、平喘之法治疗。

临床上，中医学手法按摩对哮喘的防治具有一定的效果。为了方便哮喘患者在日常生活中自我保健治疗，中医专家将专业的按摩手法进行了改进，设计了一套自我按摩防治哮喘的手法。

1.治疗哮喘常用穴位及按摩手法

（1）大椎穴：用大鱼际在背部督脉的大椎穴上反复摩擦约3分钟，至皮肤稍红，有发热感。

（2）肺俞穴：双手拇指同时按揉肺俞穴约2分钟，至有酸胀感。

（3）定喘穴：双手拇指同时按揉定喘穴约2分钟（图3-7）。

（4）风池：双手拇指同时按揉风池穴约3分钟（图3-8）。

（5）曲泽：拇指或中指点按曲泽穴约2分钟（图3-9）。

（6）内关：中指按压内关穴2分钟（图3-10）。

（7）列缺：拇指按揉列缺穴5分钟（图3-6）。（8）太渊：拇指按揉太渊穴2分钟（图3-11）。

（9）合谷：拇指按揉合谷穴3分钟（图3-12）。

2.自我按摩法

（1）重点按揉穴位

位置：①天突穴：位于颈部，前正中线上胸骨上窝中央（图3-2）。② 内关穴：位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间（图3-10）。③列缺穴：位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌肌腱之间（图3-6）。④曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽与肱骨外上髁连线中点。(https://www.daowen.com)

作用：此四穴是推拿治疗哮喘急性发作期的关键穴位，使用按揉法，再辅助药物，可以有效缓解哮喘发作时出现的喘憋。在哮喘缓解期，此四穴同样可以用来强身健体，预防哮喘发作。

（2）直擦背部督脉经及膀胱经放射区域，横擦肾俞、命门穴

位置：肾俞穴位于腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（图3-1）。命门穴位于腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。背部督脉经及膀胱经放射区域主要是从肩到肾俞穴，脊柱向两侧延伸到肩胛骨内侧缘的长方形区域。

作用：肾俞、命门此二穴具有较强的补肾作用，此二穴要经常使用擦法，也可使用按揉法。背部督脉经及膀胱经放射区域按摩时可嘱患者俯卧，暴露背部，操作者以手掌从上向下或从下向上直线擦动，注意要擦至局部发热发红，但不要擦破皮肤。

（3）按揉脾俞穴、肺俞穴、定喘穴

位置：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺俞穴位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。定喘穴位于背部，第7颈椎棘突下凹陷，旁开0.5寸（图3-1）。

作用：此三穴为背部膀胱经治疗哮喘缓解期的重点应用穴。中医学认为，哮喘根源于痰，化痰是治疗哮喘的核心。痰的生成与肺、脾关系密切，按揉脾俞穴和肺俞穴是补益脾肺的首选，配合定喘穴，效果非常好。

（4）按揉风池穴，拿捏颈项部

位置：风池穴位于项部，枕骨之下，与风府相平，于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处（图3-8）。

作用：按揉风池穴，拿捏颈项部具有预防外感风寒的作用。坚持每天做5～6次，每次1分钟，可有效提高免疫力，防止哮喘加重。

温馨提示：应用此二手法时，要闭目并放松。

（5）按揉膻中穴、关元穴、丰隆穴

位置：膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点（图3-4）。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸。丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）处（图2-9）。

作用：经常按揉膻中穴可使呼吸顺畅。按揉关元穴可培元固本。关元穴也可以掌进行掌揉。丰隆穴是人体治痰的最有效穴位，按揉丰隆穴可有效地起到化痰之功。

（6）掌擦胸胁，拿捏胸部穴位

位置：中府穴位于胸外侧部，云门下1寸，平第1肋间隙处，距前正中线6寸（图2-14）。云门穴位于胸外侧部，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。

作用：用手掌推擦胸肩部及两胁20～30次，以有微热感为宜。之后，拿捏胸肩部的中府穴、云门穴，此二穴为治喘良穴。

温馨提示：哮喘急性发作不能缓解时，须送医院救治。