提高机体适应环境的能力

人体是一个复杂完整的有机体。人体的适应能力是通过条件反射形成的。在体育锻炼时，大脑皮层对环境中的冷和热都会相应地建立起条件反射，并使机体做好适应冷热刺激的一切生理准备。因此，只有充分地利用自然条件进行锻炼，才能更有利于提高人体的适应能力。所谓“冬练三九，夏练三伏”就是这个道理。经常参加体育锻炼，可使神经系统的功能得到提高，使人们对外界的刺激反应快速而准确，有利于增强对高温、寒冷、缺氧等环境的适应能力以及对疾病的抵抗能力。体育锻炼一般是在户外进行的，因此，接触日光、空气和水，这些都有助于人体加强心血管、神经、肌肉等组织的机能，从而提高机体对自然环境的适应能力。(https://www.daowen.com)