提高神经系统的功能

（一）提高神经系统的反应能力

在体育锻炼时，中枢神经系统会迅速动员起来，并发挥各器官、各系统的机能，使之协调以适应肌肉活动的需要。这些快速的变化形成的条件反射，使中枢神经系统对刺激的反应能力明显提高。研究表明，运动员与非运动员之间、不同项目的运动员之间的反应有明显的差别。

（二）消除大脑疲劳，提高工作和学习效率(https://www.daowen.com)

中枢神经系统是由神经细胞构成的，而大脑皮层又是神经系统机能的最高部位，大脑皮层的活动就是依靠细胞的兴奋与抑制这两种功能的不断转化、相互平衡来实现的。休息有消极休息（如睡觉）和积极休息（如参加体育锻炼）之分。从某种意义上讲，积极休息比消极休息更好。因为在积极休息时，比如参加体育锻炼，可以加快血液循环，在单位时间内流经脑细胞的血液增多，使脑细胞得到更多的氧气和养料供应并迅速地将代谢物排除，加速神经细胞疲劳的消除，提高工作和学习效率。

（三）预防和治疗神经衰弱

神经衰弱是人长时间持续用脑，使脑细胞长时间处于疲劳状态，从而导致兴奋与抑制的紊乱，长期下去就会使神经细胞功能衰竭。预防神经衰弱的最好办法，就是参加体育锻炼，体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制功能保持平衡。