形体运动的作用

（一）强健身体

经常进行形体锻炼，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，有利于形成正确的体态和健美的形体。

经常进行形体锻炼，可以使肌纤维变粗而且坚韧有力，使其中所含蛋白质及糖原等的储量增加，血管变得丰富，血液循环及新陈代谢改变，使骨外层的密质增厚，从而提高骨骼系统抗折断、弯曲、压拉、扭转的能力，加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。(https://www.daowen.com)

（二）健美形体

健美主要是指人体形体美，即人体外形的匀称、和谐。形体美基本上是由身高、体重和人体各部分的长度、围度及比例所决定的。通过形体锻炼的力量练习，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称的发展。通过形体锻炼，可使身体各部分脂肪减少，肌肉的协调性、灵活性增强。其主要特征是动作优美动人，同时能弥补形体缺陷，使身体协调发展，塑造自己理想的形体。