人为什么需要睡眠，睡眠的生理作用是什么

答：人的一生将近有1/3时间是在睡眠中度过。每天24小时，人的睡眠要用去8 小时。可见，睡眠是人们不可缺少的、十分重要的生理现象。有人通过实验证实，正常成年人如果持续60 小时以上不睡，会表现为反应迟钝，记忆困难，甚至出现耳鸣、复视等；如果持续100 小时不睡，会出现神志不清、幻觉与幻想等严重精神障碍。无数事实证明，在维持人的正常生命与生活过程中，像不断摄取营养一样，睡眠也是不可缺少的。通过摄取食物（营养），人可以从外界获取营养，来补充维持生命的物质与能量的消耗。睡眠的作用在于：

（1）通过睡眠使大脑得到充分休息，提高人的体力。因为在睡眠状态下，部分大脑细胞停止兴奋，耗氧量减少，有利于大脑细胞的能量储存。

（2）可以消除疲劳，恢复体力。睡眠时人体内若干相应脏器合成并制造大量能量物质，以补充白天的丢失，同时睡眠时能量的消耗减少，可使体力得以恢复。

（3）增强机体免疫力，提高抗病能力。在睡眠时机体内的细胞会制造出一种 “胞壁酸” 的化学物质，可以提高机体免疫力。(https://www.daowen.com)

（4）近年来的研究表明，大脑在睡眠过程中还可以对白天获取的各种信息进行加工与整理，这个过程是主动的，很像计算机进行磁盘整理以提高运算速度的过程。也就是说，通过睡眠过程，可以使大脑中的信息得以整理、规范、排序、提高，以便更加精力充沛地去完成次日的工作及学习。

（5）对儿童和青少年来说，睡眠可以促进生长。实验研究证明，人在慢波睡眠期，垂体前叶分泌的生长激素与觉醒状态相比明显增多；有人曾经对睡眠时期和不睡眠时期的成长速度进行比较，发现有3 倍之差。

（6）有利于美容。因为在睡眠过程中，皮肤毛细血管循环增多，代谢增强，可以促进皮肤再生。此外，在快速动眼睡眠期，脑内蛋白质合成加快，与幼儿神经系统的成熟密切相关。在快速动眼睡眠期，有利于建立新的突触联系，从而促进了记忆活动。