什么是正常的睡眠

答：正常的睡眠是人们身心的一个休息过程，它能使人消除疲劳，恢复体力，从而继续工作、学习、生活。一般成人每天平均能睡6～8 个小时，且醒后无疲劳感，精神状态好，精力充沛，能进行正常的工作生活就视为正常。睡眠占到人生1/3 的时间，是维护机体健康以及中枢神经系统正常功能必不可少的生理过程。

不同年龄的人需要的睡眠时间不同，这与人的性格及习惯、健康状况、劳动强度、工作生活环境等有关。儿童睡眠时间相对较长，随着年龄的增长，人的所需睡眠时间减少，老年人每天平均睡眠时间6 小时即为正常。(https://www.daowen.com)