失眠和饮食有什么关系

答：合理的饮食对大脑是必需的；长期饮食不规律，营养不良，会导致大脑的营养代谢发生变化，出现睡眠减少、头晕等症状。

饮食不当，易致失眠。如晚餐过食辛辣食物会导致睡眠问题，烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，或出现反酸、胃痛等影响睡眠；加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺，从而扰乱睡眠；咖啡是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难；酒精具有镇静作用，但酒精会妨碍身体进入REM（快速眼动）深睡阶段。(https://www.daowen.com)

中医认为饮食不节，脾胃损伤，宿食停滞，酿为痰热，上扰心神，使心血不静，阳不入阴，而发为不寐。