如何用灸法治疗失眠

答：灸法是用艾绒或其他药物放置在体表穴位上烧灼或熨烫，借灸火的热力透入肌肤，以温经通络、调和气血，起到治病或保健作用的一种外治方法。其以艾绒为灸治材料者称艾灸法，采用其他材料施灸则称非艾灸法。艾灸法又可分为艾柱灸、艾卷灸、温灸器灸等。临床上以灸法治疗失眠，用艾条灸居多，常选用百会、涌泉、足三里等穴，采用晚上灸足三里、涌泉，早上灸百会、四神聪的方法。肝阳上亢者，不宜灸百会，改灸行间、丘墟。失眠施用灸法时，须辨别寒热虚实，因失眠的病机以 “热” 居多，无论其属实热和虚热，施灸均非所宜。只有当失眠患者伴有形寒肢冷、倦卧神疲、小便清长时，才是施灸的最佳时机。

（1）灸法1：选穴百会，每晚临睡前，在百会穴按照艾卷温和灸法，施灸10～15 分钟。

（2）灸法2：选穴神门、心俞、足三里、太溪、百会、肾俞，每穴用艾卷悬灸10～15 分钟，每日1 次，10～15 次1 个疗程，选睡眠前灸治效果更好。(https://www.daowen.com)

（3）灸法3：选穴心俞、肾俞、神门、足三里、三阴交，用艾条温和灸，每个穴灸5～10 分钟（可双侧同时进行），使局部红热，每天睡前灸1 次。也可在上背部用艾盒灸，每次15～30分钟，以局部潮红为度。若失眠较顽固，可在上述穴上直接进行麦粒灸，每穴灸3～5 壮，以患者略感灼烫，但又可以忍受为度。每周2 次或更多，每次必灸心俞、足三里。