练习气功养生可以防止失眠吗

答：“气功” 是一种呼吸吐纳的方法，是一种内气导引且配合身体的运动，是我国特有的健身术，也是防治疾病的有效方法之一。所谓 “气”，主要是人们所呼吸的空气和人体内在 “元气”。练气，就是指锻炼人体内在的元气，这个元气相当于人体对疾病的抵抗力、对外界环境的适应力和体内的修复能力。

练习气功可以疏通经络，调和气血，平衡阴阳，可以调息安神养生，促进睡眠。但是要选择合适的气功锻炼，例如气功锻炼促进睡眠法：坐卧均可，微闭眼见鼻端，闭口舌抵上腭，鼻吸气至丹田，然后放下舌头，气由口出，越慢越好。每天不拘时间，随意练功，可使睡眠变好，精神愉快。(https://www.daowen.com)