如何综合选择调理方式

答：“形神合一” 是防治失眠的重要理论，中医认为失眠状态是一种神伤及形，形损及神，形神俱疲的功能失调状态。形神共养是防治失眠的重要法则，其中要重视调节情志，积极、及时地调整心理状态是保证健康的前提。《素问·异法方宜论》有云：“圣人杂合以治，各得其所宜。” 中医养生重视综合疗法，每一种疗法都有其独特的治疗作用，“杂合以治” 才能获得更佳的效果。这也是近年来失眠干预的研究趋势，同时体现了中医养生法对失眠状态综合调理的特色。

临床上多从形体和精神两方面调节失眠状态，在中医诸多调神养形的方法中，较多人选择健身气功和音乐疗法。健身气功通过调身、调息、调意的自我锻炼达到补养形体的作用。音乐疗法通过怡情养性、陶冶情操达到养神的目的。音乐治疗的方式有被动式、主动式和组合式三种。其中音乐和其他疗法的组合体现了中医 “杂合以治” 的养生思想，综合调治的养生理念。(https://www.daowen.com)

观察结果显示，综合方法优于单一的疗法，音乐健身综合法将五行音乐与中医健身运动组合起来，能增强大脑功能，减轻或消除大脑皮层各种不良刺激，调节中枢神经，缓解受试者的焦虑、抑郁情绪，并在运动中使全身肌肉得到放松，适合精神紧张且有躯体症状的心理失眠患者。