饮用咖啡、茶对失眠有影响吗

答：有影响。咖啡及茶等含有咖啡因，咖啡因是中枢兴奋剂，有兴奋提神、解除疲劳等作用，对睡眠有抑制作用，扰乱正常的作息节律，增加失眠的几率。我们都有这样的常识，咖啡和茶具有提神的作用，人的神经若是处于兴奋状态，无疑会引发失眠。

大多数常饮咖啡和茶的人往往容易失眠焦虑，同时还可增加胰腺癌的发病率。咖啡中的咖啡碱还有破坏维生素B1 的作用，如果维生素B1 缺乏，人就很容易出现烦躁、失眠、食欲下降等症状，严重的还可发生神经组织损伤、肌肉组织损伤及浮肿。(https://www.daowen.com)

咖啡和茶适量饮用没关系，一旦过量，就将成为失眠焦虑的罪魁祸首。所以，为了自己的睡眠和好心情，请与咖啡和茶保持一段距离。